צריכת ויטמינים בקרב ילדים, הינה מרכיב מרכזי להתפתחות תקינה של הילד. למרות המודעות הנמוכה יחסית בקרב ילדים על חשיבות גיוון ויטמינים ואיזון הגוף מסוכרים, מתוקים וכו', עדיין ניתן לתמרץ את הילד או הילדה לצרוך מאכלים המכילים את המינונים הבאים של הויטמינים.
כאשר הילד או הילדה יזינו לגופם מגוון מאכלים בריאים, אזי התפתחותם תיהנה בריאה יותר הן במישור הגופני הכולל גוף בריא וחזק, והן במישור הנפשי אשר כתבנו לא אחת על השפעתו.
טבלת צריכת ויטמנים לילדים בגילאי 1-3 שנים
| סוג | ויטמין A | ויטמין C | ויטמין D | ויטמין K | ויטמין B6 | ויטמין B12 | ויטמין E |
| מינון | 300 מק"ג | 15 מ"ג | 15 מק"ג | 30 מק"ג | 0.5 מ"ג | 0.9 מ"ג | 6 מ"ג |
| סוג | תיאמין | ריבופלאבין | ניאצין | פולאט | ביוטין | כולין | חומצה פנטותנית |
| מינון | 0.5 מ"ג | 0.5 מ"ג | 6 מ"ג | 150 מק"ג | 8 מק"ג | 200 מ"ג | 2 מ"ג |
טבלת צריכת ויטמנים לילדים בגילאי 4-8 שנים
| סוג | ויטמין A | ויטמין C | ויטמין D | ויטמין K | ויטמין B6 | ויטמין B12 | ויטמין E |
| מינון | 400 מק"ג | 25 מ"ג | 15 מק"ג | 55 מק"ג | 0.6 מ"ג | 1.2 מ"ג | 7 מ"ג |
| סוג | תיאמין | ריבופלאבין | ניאצין | פולאט | ביוטין | כולין | חומצה פנטותנית |
| מינון | 0.6 מ"ג | 0.6 מ"ג | 8 מ"ג | 200 מק"ג | 12 מק"ג | 250 מ"ג | 3 מ"ג |
מקור הנתונים ומידע נוסף
את כמות המינונים הללו אשר בטבלאות, הציגו מדענים אמריקאים וקנדים תחת פיקוחן של אוניברסיטאות לאומיות במדינתן. ככל ומדובר במחסור באחד או יותר מויטמינים אלו, יש להיוועץ עם רופא ילדים ע"מ להתאים את סוג הטיפול.
