בריאות

כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של הכוורת – מתעדכן באופן שוטף.

בריאות

תזונה צמחית ובריאות הלב: מה עוזר באמת ומה כדאי להכיר

סיבים, שומנים בריאים ופחות שומן רווי: איך תזונה מבוססת צמחים יכולה לתמוך בבריאות הלב, ואילו מלכודות כדאי להכיר.

בריאות

קטניות בלי נפיחות: מדריך מעשי לעיכול נוח של חומוס, שעועית ועדשים

הקטניות בריאות, זולות ומזינות, אבל לא תמיד קלות לעיכול. טכניקות השריה, בישול ותיבול שיעזרו לבטן להסתגל בנחת.

בריאות

עצמות חזקות בלי מוצרי חלב: סידן, ויטמין D ומה שביניהם

טחינה, טופו, עלים ירוקים ומשקאות מועשרים יכולים לספק סידן. כל מה שצריך לדעת על בריאות העצם בתזונה צמחית.

בריאות

אומגה 3 בלי דגים: המקורות הצמחיים ומה חשוב לדעת עליהם

זרעי פשתן, צ׳יה ואגוזי מלך מספקים אומגה 3, אבל הסיפור מורכב יותר. מה ההבדל בין הסוגים ומתי כדאי לשקול תוסף מאצות.

בריאות

ברזל מהצומח: איך לשפר את הספיגה ולמנוע אנמיה בתזונה צמחית

עדשים, טחינה ועלים ירוקים עשירים בברזל, אבל הספיגה היא הסיפור האמיתי. כך תשלבו נכון ותשמרו על מאגרים תקינים.

בריאות

ויטמין B12 בתזונה צמחית: כל מה שצריך לדעת על הוויטמין החשוב ביותר

למה ויטמין B12 הוא הרכיב שאסור לוותר עליו, מאיפה מקבלים אותו בתזונה צמחית ואיך יודעים שהרמות תקינות.