בלוג טבעונות הגדול בישראל

טבעונות, אוכל טבעוני

סכין מטבח איכותי

בין אם אתם טבעוניים או לא, הבחירה בטבעונות היא בחירה אישית- הטבעונות היא אורח חיים בעבור חלק מאיתנו, ובעבור אותם אנשים אלו כיום יש מתכונים

סיר כף פלפלים ממולאים עם רוטב

מתכון לפלפלים ממולאים

אחד הדברים הטעימים הם ממולאים, קבלו מתכון טעים ברמות לממולאים הכי טעימים שיש בעולם. 1 בצל אחד גדול, חתוך דק 3 שיני שום, כתושות 1/3

שעועית בסיר

מתכון לשעועית ברוטב אדום

תבשיל שעועית הוא בריא וטעים מאוד אך שימו לב!!חשוב להשרות את השעועית למספר שעות טרם ההכנה. לפניכם מוגש – מתכון מיוחד לשעועית לבנה ברוטב אדום

איש לבוש עם עניבה וחולצה אוכל עוגייה

אוכל טבעוני

לטבעונים אין מה לאכול? ישנה סטיגמה מפורסמת שלטבעונים אין מה לאכול ושהם לא באמת נהנים ממזון ואוכל, שטבעונים מזיקים לגוף שלהם כי הגוף צורך בשר,

פתיתים ביצה צלחת

מתכון לפתיתים

רעבים ולא בא לכם לעבוד קשה? קבלו מתכון למנה חמה וטעימה של פתיתים, ללא צורך בהכנה מרובה 10 דקות והפתיתים מוכנים. מצרכים (כ-4 מנות): 2

טחינה עם עלים שמן זית ותבלין

מתכון לטחינה גולמית

מתחשק לכם טחינה טעימה ולא יודעים איך להכין? מתכון פשוט שיגרום לכם לעוף, טחינה ב 2 דקות. מצרכים לטחינה: כוס טחינה גולמית  שום כתוש  (לא

מקרוני, עלים

מתכון למקרוני אדום ברוטב עגבניות

שוב הגיע הזמן לארוחת הערב ולא יודעים מה להכין לילדים? המתכון שיעשה לכם חיים קלים, הכנה מהירה והילדים עפים על זה. מקרוני ברוטב עגבניות מצרכים

פסטה במים

מתכון לפסטה אטריות ברוטב אדום

מתכון לפסטה אדומה וטעימה מתכון קליל שיגרום לכם לעוף. מצרכים להכנה (3 מנות): 250 גרם פסטה רבע כוס שמן זית כפית שום כתוש תיבול הרוטב:

אורז לבן

מתכון לאורז

באלכם אורז חם ופשוט?! מתכון לאורז לבן הכנה מהירה עם טעם נפלא. מצרכים נדרשים: 3 כפות שמן 1 כוס אורז כוס וחצי מים רותחים אופן

פיצה, כלי להרמת הפיצה, עלים , רוטב בבקבוק

מתכון לפיצה טבעונית

טבעונים ובא לכם פיצה מהסרטים??? הכנו לפניכם מתכון שלא ישאיר אתכם אדישים! מצרכים נדרשים להכנת הבצק: 1.5 כוסות קמח כף שמרים רבע כף מלח רבע

המבורגר , לחמניה , עלים , מגש, בצל

מתכון להמבורגר טבעוני

טבעוניים ורוצים משהו טעים לארוחה הקרובה? קבלו מתכון: המבורגר טעים טבעוני (עשוי מקציצות סויה) מתכון קליל לארוחה מושלמת. מצרכים נדרשים: כוס שבבי סויה (טחונים) 2

קטניות, אגוזים

ויטמינים בקטניות וזרעים

במאמר הבא תמצאו פירוט ברור אודות ויטמינים בקטניות וזרעים הן בסוגים כמו ויטמין E,K, ועד לויטמינים כמו פולאט, ניאצין ועוד. כמו כן תמצאו טיפים מרתקים בנושא.

ויטמינים בירקות, סוגי ירקות צבעוניים

ויטמינים בירקות

בעמוד הבא תמצאו טבלאות מפורטות בנוגע לחשיבות ויטמינים בירקות, כמות המינונים הקיימת בכל ירק ועוד מידע מרתק. בקרו במדריך שיעשה לכם סדר.

סוגי פירות, ויטמינים, בריאות

ויטמינים בפירות

בטבלה הבאה תמצאו מידע על ויטמינים בפירות, החל מפירות נפוצים ומוכרים, דרך פירות אקזוטיים וכלה בסוגי פירות המוכרים פחות. טבלאות תזונה באתר.

צריכת מזון בריא אצל גברים

צריכת מינרלים בקרב גברים

קראו הכל בנושא צריכת מינרלים בקרב גברים, הכוללים טבלאות מפורטות לצריכת מינרלים שונים החל מסידן וברזל, ועד נתרן, אשלגן ועוד.

צריכת מינרלים בקרב נשים

צריכת מינרלים בקרב נשים

במאמר הבא תמצאי טבלאות מפורטות עבור צריכת מינרלים בקרב נשים החל מגילאי 19 ועד גילאי 70+. כמו כן תמצאי מידע על חשיבות צריכת מינרלים לגופך.

נערה

צריכת מינרלים בקרב נערות

קראו הכל בנושא צריכת מינרלים בקרב נערות המינונים, הכמויות והאופן בו רצוי לצרוך את מינרלים אלו. המדריך מפורט וכולל טבלאות לפי גילאים.

ויטמינים ומינרלים, פירות וירקות

צריכת מינרלים בקרב נערים

אחת התופעות הנפוצות בקרב בני נוער, הוא העובדה כי המודעות או לעיתים החשיבות לצריכת מינרלים נמוכה. באתר תמצאו מידע והמלצות עבור צריכת מינרלים בקרב נערים.

הנקה, מזון אם, חלב אישה

צריכת ויטמינים ומינרלים בהנקה

ההחלטה להניק אינה תמיד קלה, הן בפן הנפשי והן בפן הפיזי הכולל צריכה בריאה יותר של מאכלים וגיוון. קראי הכל בנושא צריכת ויטמינים ומינרלים בהנקה.

צריכת ויטמינים בקרב גברים

צריכת ויטמינים בקרב גברים

במאמר הבא תמצאו את הכמויות המומלצות עבור נשים בגילאים שונים, כמו למשל כמות ויטמנים A,D,E ועוד במ”ג ואף במק”ג. בקרי במאמר הבא, ועייני בטבלה הרלוונטית עבורך.

צריכת מאכלים בריאים לילדים

צריכת מינרלים בקרב ילדים

על חשיבות מינרלים לגוף אדם אין עוררין, בייחוד כאשר מדובר בילדים הנמצאים בשלב ההתפתחות הן הפיזית והגופנית והן בעיצוב אופיו של הילד. קראו את המאמר המלא בנושא.

בריאות תקינה של תינוק, טיפול נכון

צריכת מינרלים בקרב תינוקות

מינרלים ככלל, הינם מרכיב חיוני בגוף של האדם. נושא צריכת מינרלים בקרב תינוקות חשוב הרבה יותר, מכיוון שגופו הקט של התינוק זקוק לכל אחד ממינרלים אלו. קראו עוד.

צריכת ויטמנים ומינרלים בהריון

צריכת ויטמינים בהריון

צריכת ויטמינים ומינרלים מקבל משמעות יתרה כאשר מדובר בהריון, ולכן צריכת ויטמנים ומינרלים בהריון הנעשית בצורה נכונה, תשפיע הן על האם והן על העובר.

אישה בריאה

צריכת ויטמינים בקרב נשים

במאמר הבא תמצאו את הכמויות המומלצות עבור נשים בגילאים שונים, כמו למשל כמות ויטמנים A,D,E ועוד במ”ג ואף במק”ג. בקרי במאמר הבא, ועייני בטבלה הרלוונטית עבורך.

בריאות, טבעונות

צריכת ויטמינים בקרב נערות

לא יודעת מהם המינונים המומלצים עבור צריכת ויטמינים בקרב נערות? בקרי במדריך הבא ועייני בטבלה המומלצת לנטילת ויטמנים לפי סוג ויטמין ומינונם.

נער בריא

צריכת ויטמינים בקרב נערים

נערים מעצבים את אישיותם וגופם בתקופת גילאים אלו של הנערות, ולכן גיוון עשיר בויטמנים יתרום רבות להתפתחותם. קראו הכל בנושא צריכת ויטמינים בקרב נערים.

ילדים טבעוניים, תפוזים

צריכת ויטמינים בקרב ילדים

לילדות יש חלק מרכזי בעיצוב חייו של הילד הן במישור הנפשי והן במישור בגופני הכולל התפתחות תקינה. במאמר הבא תמצאו מידע בנושא צריכת ויטמינים בקרב ילדים והמלצות.

תינוק טבעוני, בריאות

צריכת ויטמינים בקרב תינוקות

צריכת ויטמינים בקרב תינוקות נחשבת לאחת המשמעותיות בקרב תינוקות, וזאת בשל העובדה כי תינוקות זקוקים לגיוון עשיר של ויטמנים לצורך התפתחות בריאה.