ציפורניים בריאות בבית: מדריך למניקור עצמי ולטיפוח נכון

הציפורניים הן אחד הפרטים הראשונים שאנשים מבחינים בהם, ובכל זאת הן מקבלות בדרך כלל מעט מאוד תשומת לב עד שמשהו משתבש. ציפורניים שבירות, מתקלפות או עור יבש וקרוע סביבן הם תופעות נפוצות, במיוחד באקלים יבש ובקרב מי שידיהם במגע תכוף עם מים וחומרי ניקוי. החדשות הטובות הן שטיפוח בסיסי לא דורש הרבה זמן או כסף, ואפשר לבצע אותו בבית בקלות.

להבין את הציפורן

הציפורן עשויה מחלבון בשם קרטין, אותו חלבון שממנו בנוי גם השיער. החלק הגלוי הוא לוח הציפורן, ובבסיסו נמצא אזור הגדילה, שמוגן על ידי הקוטיקולה, שכבת העור הדקה שבתחתית הציפורן. הקוטיקולה משמשת כמחסום טבעי מפני חיידקים ופטריות, ולכן חשוב לטפל בה בעדינות.

ציפורני הידיים גדלות לאט, בקצב של כמה מילימטרים בחודש, וציפורני הרגליים איטיות עוד יותר. המשמעות היא שכל שיפור בטיפוח ייראה רק אחרי כמה חודשים, כשהציפורן החדשה תגדל. סבלנות היא חלק מהתהליך.

שינויים בצבע, בצורה או במרקם הציפורן עשויים לפעמים להעיד על בעיה רפואית או חוסר תזונתי. כתמים כהים, התעבות, הפרדה של הציפורן מהעור או שינוי צבע מתמשך הם סיבה טובה לפנות לרופא.

הרגלים יומיומיים שעושים הבדל

הגורם המרכזי לציפורניים שבירות הוא מעבר תכוף בין רטיבות ליבוש. כשהציפורן סופגת מים היא מתרחבת, וכשהיא מתייבשת היא מתכווצת. החזרה על המחזור הזה פעמים רבות ביום מחלישה את השכבות שלה וגורמת להתקלפות.

הפתרון הפשוט הוא כפפות. שטיפת כלים, ניקיון הבית ועבודה בגינה עם כפפות מגינות על הציפורניים ועל העור מפני מים, דטרגנטים וחומרים מייבשים. מריחת קרם ידיים אחרי כל שטיפה, כולל על הציפורניים והקוטיקולות, שומרת על גמישות.

הרגל חשוב נוסף הוא להפסיק להשתמש בציפורניים ככלי עבודה. פתיחת פחיות, גירוד מדבקות והפרדת דפים הם דרכים מהירות לשבור ציפורן.

מניקור ביתי צעד אחר צעד

מניקור בסיסי בבית לוקח כחצי שעה, ואינו דורש ציוד מיוחד. הנה הסדר המומלץ:

• הסירו לק קודם בעזרת מסיר עדין, עדיף ללא אצטון אם הציפורניים יבשות
• קצרו בעזרת גוזז ועצבו בעזרת פצירה, בתנועה בכיוון אחד בלבד
• השרו את האצבעות במים פושרים כמה דקות כדי לרכך את העור
• דחפו בעדינות את הקוטיקולה לאחור בעזרת מקל עץ או סיליקון
• מרחו שמן קוטיקולה ועסו קלות
• נקו שאריות שמן מלוח הציפורן לפני מריחת לק

כדאי להימנע מגזירת הקוטיקולה. היא מגינה על אזור הגדילה, והסרתה עלולה לפתוח פתח לזיהומים. מספיק לדחוף אותה ולהסיר רק עור מת שבולט באופן ברור.

בחירת הפצירה חשובה. פצירות זכוכית או פצירות עדינות גורמות פחות נזק מפצירות מתכת גסות, וציפורן שנפצרת בכיוון אחד נוטה פחות להתפצל.

לק שמחזיק יותר זמן

כדי שהלק יחזיק, הציפורן צריכה להיות נקייה ויבשה לחלוטין. שאריות שמן או קרם יגרמו ללק להתקלף מהר. בסיס איכותי מגן על הציפורן מפני כתמים ועוזר ללק להיצמד.

מרחו שכבות דקות. שתי שכבות דקות של צבע יחזיקו טוב יותר משכבה עבה אחת, ויתייבשו מהר יותר. העבירו מעט לק גם על קצה הציפורן, מה שמכונה איטום הקצה, כדי למנוע התקלפות מהחזית. סיימו בשכבת ציפוי עליון, וחדשו אותה כל יומיים שלושה.

מי שמעדיפים מוצרים טבעוניים ימצאו היום מגוון רחב של לקים ללא רכיבים מן החי וללא ניסויים, כולל לקים עם פורמולות מופחתות ברכיבים שנויים במחלוקת.

ג׳ל ולק עמיד: מה כדאי לדעת

לק ג׳ל ושיטות עמידות אחרות פופולריים מאוד בזכות העמידות שלהם. עם זאת, הסרה לא נכונה, כמו קילוף או פצירה אגרסיבית, עלולה להשאיר את הציפורן דקה ושבירה. חשוב להסיר בעדינות, רצוי אצל מניקוריסטית מקצועית או לפי ההוראות המדויקות.

מנורות הייבוש פולטות קרינה אולטרה סגולה. כאמצעי זהירות, יש מי שמורחים קרם הגנה על הידיים לפני הטיפול או משתמשים בכפפות מיוחדות שחושפות רק את הציפורניים.

מומלץ לתת לציפורניים הפסקות מדי פעם, כמה שבועות בלי ג׳ל, עם שמן קוטיקולה וקרם ידיים, כדי לאפשר להן להתאושש.

תזונה וציפורניים

תזונה מגוונת משפיעה גם על הציפורניים. חלבון, ברזל, אבץ וויטמינים מקבוצת B, ובמיוחד ביוטין, קשורים לבריאות הציפורן. מקורות צמחיים טובים כוללים קטניות, אגוזים, זרעים, דגנים מלאים וירקות עליים.

לפני נטילת תוספי תזונה, כדאי להתייעץ עם רופא או דיאטנית, במיוחד אם יש חשד לחוסר. בדיקת דם פשוטה יכולה לזהות חוסרים כמו ברזל, שעלול לגרום לציפורניים שבירות ודקות.

טיפוח ציפורני הרגליים

ציפורני הרגליים זקוקות לטיפול קצת שונה. חשוב לגזור אותן בקו ישר ולא לעגל את הפינות יותר מדי, כדי להפחית את הסיכון לציפורן חודרנית, מצב כואב שבו קצה הציפורן גדל לתוך העור. אחרי הגזירה אפשר להחליק את הקצוות בעדינות בפצירה.

בקיץ הישראלי, כשרוב הזמן הולכים בסנדלים, הרגליים חשופות ליובש, לאבק ולסדקים בעקבים. השריית כפות הרגליים במים פושרים, שימוש באבן ספוג עדינה ומריחת קרם עשיר לפני השינה, אפשר עם גרביים דקות, עושים פלאים.

כדי למנוע זיהומים פטרייתיים, מומלץ לייבש היטב בין האצבעות אחרי מקלחת, ללכת עם כפכפים בבריכות ובמקלחות ציבוריות, ולהחליף גרביים מדי יום. ציפורן שמתעבה, משנה צבע לצהבהב או מתפוררת עשויה להעיד על זיהום פטרייתי, ובמקרה כזה כדאי לפנות לרופא או לפודיאטר ולא להסתיר את הבעיה מתחת ללק.

לסיכום, ציפורניים בריאות הן תוצאה של הגנה ממים וחומרים, לחות קבועה, מניקור עדין וסבלנות. עם כמה דקות של טיפוח בשבוע, הידיים ייראו מטופחות ובריאות יותר.